TAICHÍ RELAJACIÓN
El taichí es un arte marcial que pretende la búsqueda del auto-conocimiento corporal. Tiene varios beneficios:
- Aumento del equilibrio.
- Aumento de la energía.
- Mejora la figura.
- Levanta el ánimo. Promueve la sintonía entre el cuerpo y la mente mediante la meditación, reduce el estrés, la ansiedad y aumenta la autoconfianza.
MOVIMIENTOS BÁSICOS DEL TAICHÍ
- LÁTIGO SIMPLE. En este movimiento tus brazos y tus manos se convierten en parte de un látigo. En este movimiento una de las manos adopta la forma del pico de un ave mientras ambos brazos se despliegan hacia los lados desde los hombros.
- ALAS DESPLEGADAS DE LA GRULLA BLANCA. Con ambos pies sobre el suelo, desplaza el peso del cuerpo sobre una de las piernas y luego sobre la otra, extendiendo los brazos en la misma dirección que las piernas.
- MOVIMIENTO "VERTER". Con los pies separados y alineados con los hombros, pasa el peso del cuerpo de una pierna a otra.
- CÍRCULOS. Sitúa los brazos delante del cuerpo y realiza círculos con ellos. Luego inténtalo también con las piernas, ya sea de pie o sentado. Todo muy lentamente.
- "SERPIENTE QUE REPTA". Nuevamente, este movimiento es ligeramente diferente en cada estilo del Tai-Chi, pero la idea general es la misma: ¡pasar de una posición en pie a una emboscada profunda (bíceps femoral) con la mayor gracia posible!
OS PONEMOS UN EJEMPLO VISUAL PARA QUE PODÁIS SEGUIR DESDE CASA
El taichi, es un arte marcial milenario de China, que se usa por motivos de saluz. No hay más que ver a los ancianos chinos practicándolo en los parques y jardines. Si quieres llegar a viejo práctica taichi. Yo la verdad, no tengo mucho interés, ni a llegar a viejo, ni al taichi. Vi un poco el video, me gustó. El tipo del video, parecía kung-fu con su traje rojo.
ResponderEliminarJose Antonio Glez
Yo nunca hice taichi pero si judo cuando iba a primaria
ResponderEliminarParece interesante pero un poco complicado de hacer. Prefiero hacer los ejercicios de la actividad física que están colgados en el blog de san lázaro. AVATAR
ResponderEliminarYo practique Taichí y Judo una temporada, pero jamas llegue a estar en armonia con
ResponderEliminarel Ichí.
muy tranquilo
ResponderEliminarEl video la verdad que intente hacer los ejercicios como los decía y no me relajaron nada Jacobo
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