TRUCOS PARA LEVANTARSE TEMPRANO
Suena el despertador (quizás algunas cuantas veces), abres los ojos, bueno, más bien sólo uno, el otro no es capaz de hacerlo y, medio zombi te vas levantando de la cama ( porque no te queda otra) tras luchar contra la fuerza de la gravedad, y te preguntas.... por qué no puedo, como mucha gente, levantarme de un salto lleno de energía.
¿A alguno le
sucede o le ha sucedido esto alguna vez? (si nunca
os ha pasado ¡¡¡Por favor, compartir el secreto!!!)
Pues bien hemos leído,
que madrugar es un hábito, como tantos otros y que hay algunos
trucos para conseguirlo, algunos ejemplos son:
- Poner el despertador lejos, ya que, supuestamente, una vez que uno se
levanta a apagarlo, ya no vuelve a acostarse.
¿A alguno le sucede o le ha sucedido esto alguna vez? (si nunca os ha pasado ¡¡¡Por favor, compartir el secreto!!!)
- Utilizar la alarma repetida o snooze, ese botón al que le damos
mientras pensamos “10 minutitos más”, TOTALMENTE
PROHIBIDO, es para nosotros como los crucifijos para los
vampiros. Se puede practicar hasta que lo consigamos.
- Hacer algo que nos apetezca a primera hora, que sea capaz de
espabilarnos, sólo hasta que tengamos el hábito de madrugar, no vaya
ser que dejemos de lado otras cosas.
- Dormir lo suficiente, parece obvio, pero muchas veces no lo tenemos en cuenta, y no
dormimos lo que necesitamos, algunas personas necesitan más horas y otras
menos (no nos pasemos,
pensando que necesitamos 12h). Hay que tener en cuenta
que también esto va a variar según el nivel de actividad
mental, física y emocional de ese día.
- Pensar justo antes de caer en las redes de Morfeo en lo que vamos a
hacer al día siguiente, es una manera de quitarse quebraderos de cabeza antes, y
poder conciliar mejor el sueño.
- Usar la cama sólo para el uso que tiene, nada de convertirla
el lugar donde leer, escribir, ver la tv, comer, hablar por teléfono,.....
y si hay posibilidad, emplear para todo ello otra habitación.
- Otros consejos, no utilizar dispositivos móviles antes de acostarse, cenar ligero y
temprano, no echar siestas eternas...
¿Qué os parecen
estos trucos? ¿Creéis que sirven para algo?
¿Habéis probado
alguno? ¿Cuáles son los vuestros?
Aquí os dejamos
unos despertadores originales que os pueden ayudar:
Aquí os dejamos
unos despertadores originales que os pueden ayudar:
Yo me levanto bien y el despertador no lo pongo
ResponderEliminarJakeline,yo muchas veces cuando suena el despertador pienso ke es un sueño
ResponderEliminarYo antes tenia la constumbre de ponerlo pero ahora no me suelo levantar sobre las 6 normalmente
ResponderEliminaryo uso la cama para dormir, y en el salón tengo el móvil, la tele y el ordenador. A mi eso me funciona. AVATAR
ResponderEliminarYo pongo la alarma que viene de serie con la tablet, es muy parecida a la aplicación que habéis recomendado. Ahora mismo tengo un horario un poco raro. Unos días madrugo mucho y otros duermo la mañana. La siesta unos días la duermo otros días no. Es difícil tener una rutina de sueño con el confinamiento, es fácil coger la cama en cualquier momento y echarse una cabezadita, y luego no puedes dormir de noche, y adiós rutina.
ResponderEliminarJose Antonio Glez
Yo me va a llamar mi padre o mi madre para que me Levante a desayunar y tomar las pastillas pero lo que me pasa luego es que me vuelvo para la cama hasta la hora de comer jacobo
ResponderEliminarYo mo tengo problema, a las 05:30 AM. despierto como un clavo.
ResponderEliminarLo mejor es ahora con la cuarentena que despues de leer hasta
las 07:00 me vuelvo a dormir.
Lo cierto es que se os ocurrieron un montón de trucos. A mí lo que me funciona es levantarme en cuanto suena el despertador porque si me quedo un poco más después me cuesta salir de la cama. Y haciéndolo así no me cuesta nada madrugar, es más si no madrugo me cuesta más levantarme.
ResponderEliminarEmi
me parecen bien los trucos.yo no tengo ningún truco.claro que sirven de mucho
ResponderEliminarNo sé yo si será muy buena idea pensar antes de dormir en lo que tengo que hacer el día siguiente. Creo que, al menos para mí, sería contraproducente.
ResponderEliminarC.
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