MEDITACIÓN Y YOGA PARA PRINCIPIANTES
¿Os gustaría iniciaros en el mundo del yoga y la meditación?
El yoga y la meditación aportan numerosos beneficios como por ejemplo:
Hoy os proponemos seguir estos dos vídeos para principiantes. Uno es de meditación y otro es de yoga.
El yoga y la meditación aportan numerosos beneficios como por ejemplo:
- Reduce la ansiedad y el estrés
- Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor
- Mejora el humor
- Mejora la atención y la concentración
- Fortalece huesos y músculos
- Aumenta la flexibilidad
- Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales
- Quema calorías
- Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre
Hoy os proponemos seguir estos dos vídeos para principiantes. Uno es de meditación y otro es de yoga.
ESPERAMOS QUE OS GUSTE
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Estube hace unos años dando clases de yoga y va muy bien. Recomiendo alternar con ejercicio físico como abdominales, pesas si tenéis, sentadillas, planchas que se pueden hacer en casa fácilmente para estar en forma
ResponderEliminarA mí me gusta más la meditación para principiantes que el yoga, sobre todo porque la meditación puedo hacerla sentada y el yoga no.AVATAR
ResponderEliminarA ver si me sirve de algo, ando con unas riñonadas...
ResponderEliminarYo hice los ejercicios de yoga mi flexibilidad no es muy buena no esta mal lo que me relaja mas es la relajacion
ResponderEliminarHe visto los videos, y me parece muy buena terapia, sobre todo el yoga que estiras todo el cuerpo. No me vendría mal practicarlo un par de veces a la semana.
ResponderEliminarJose Antonio Glez.
Jakeline,acabo de hacer yoga y parece como si me hubiesen dado una cama de palos,es por estar desentrenada.La meditación muy buena
ResponderEliminarHice la meditación y bien, es como la relajación más o menos. La hice sentada en una silla, en el suelo no aguanto.
ResponderEliminarMañana probaré a hacer yoga, hoy solo vi el vídeo.
Emi
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